Es una frase que escuchamos con mucha frecuencia en consulta. Y suele ir acompañada de sorpresa y frustración, porque aparentemente la alimentación del niño es “saludable”.
El problema es que el azúcar no siempre se presenta en forma de chucherías. Muchas veces lo consumimos sin ser del todo conscientes o pensando que estamos haciendo lo correcto.
El azúcar oculto que no vemos
Un ejemplo muy habitual es el zumo de fruta. Aunque tenga origen natural, su efecto en la boca y en el organismo es muy similar al de una bebida azucarada. Al exprimir la fruta se pierde la pulpa y la fibra, y los azúcares naturales quedan libres, concentrados y se absorben mucho más rápido.
¿Qué consecuencias puede tener esto en los niños?
- Picos rápidos de glucosa en sangre
- Menor sensación de saciedad
- Mayor ingesta inmediata de azúcar
- Mayor riesgo de obesidad
- Mayor riesgo de caries
- Peor desarrollo óseo y dental, ya que no hay masticación suficiente
La masticación estimula el desarrollo correcto de los huesos maxilares, fortalece los dientes y favorece una buena salud bucodental desde la infancia.
Entonces, ¿qué recomendamos desde la clínica?
Siempre que sea posible, mejor fruta entera que zumo. El consumo de zumos debería ser muy ocasional o incluso evitarse, especialmente en niños con tendencia a las caries.
La fruta, igual que la vida, mejor disfrutarla a mordiscos.
Es una decisión sencilla que marca una gran diferencia en la salud dental infantil.
Si tienes dudas sobre la salud bucodental de tu hijo o quieres revisar sus hábitos de alimentación e higiene oral, puedes ponerte en contacto con nosotros y te ayudaremos a valorar su caso de forma personalizada.